Wat is achillespeespijn?
Achillespeespijn is een veelvoorkomende klacht waarbij de achillespees – de pees die de kuitspieren met de hiel verbindt – pijnlijk en soms ontstoken raakt. Deze klacht komt vooral voor bij sporters en mensen die veel op hun voeten staan. Achillespijn ontstaat vaak door overbelasting of plotselinge toename in trainingsintensiteit.
Symptomen van achillespeespijn:
- Pijn en gevoeligheid in de hiel of onderkant van de kuit
- Stijfheid, vooral in de ochtend of na rust
- Zwelling of verdikking van de achillespees
- Pijn die verergert bij hardlopen, springen of traplopen
- Verminderde kracht bij afzet of strekking van de voet
Oorzaken van achillespeespijn:
- Overbelasting door sport, vooral hardlopen of springen
- Onvoldoende warming-up of rekken
- Verkeerde techniek of slecht schoeisel
- Verkorte of strakke kuitspieren
- Abrupte verhoging van trainingsintensiteit of duur
Triggerpoints en achillespeespijn
Triggerpoints in de kuitspieren, zoals de gastrocnemius en soleus, kunnen bijdragen aan de spanning in de achillespees en de pijn verergeren. Deze verkrampte spierpunten geven spanning af aan de pees, wat kan zorgen voor overbelasting en ontsteking van de achillespees. Triggerpoints ontstaan vaak door dezelfde factoren als achillespeespijn, zoals intensieve training of onvoldoende stretching, en kunnen de klachten aanhouden of verergeren. Hieronder zie je een plaatje van spieren met triggerpoints die in verband staan met pijn bij de achillespees:
Hoe triggerpointtherapie helpt bij achillespeespijn
Triggerpointtherapie kan helpen de pijn te verminderen door de spanning in de kuitspieren los te maken. Door gerichte druk uit te oefenen op de verkrampte spierknopen worden de spieren soepeler, wat de druk op de achillespees verlicht en pijnklachten vermindert. Dit bevordert de doorbloeding en ondersteunt het herstelproces van de pees. Triggerpointtherapie kan daarnaast bijdragen aan het versoepelen van de spieren rondom de enkel en hiel, wat helpt om herhaling van de klachten te voorkomen.
Neem contact op
Indien u vermoedt dat uw klachten door triggerpoints zouden kunnen worden veroorzaakt, nodigen wij u uit om contact op te nemen met ons.