Wat is bovenarmpijn?
Bovenarmpijn is een klacht die vaak voorkomt bij mensen die repeterende bewegingen maken of langdurig met hun armen werken. De pijn kan zich voordoen aan de voorkant, zijkant of achterkant van de bovenarm en kan uitstralen naar de schouder, elleboog of zelfs de hand. Vaak ligt de oorzaak bij triggerpoints in de spieren van de bovenarm en schoudergordel.
Symptomen van bovenarmpijn door triggerpoints:
- Zeurende of stekende pijn in de bovenarm, vaak zonder duidelijke blessure
- Pijn die uitstraalt naar de schouder, elleboog of pols
- Gevoeligheid bij drukken op specifieke spierpunten
- Beperkte beweeglijkheid van de arm
- Verergering van de pijn bij tillen of bovenhands werken
Oorzaken van bovenarmpijn door triggerpoints:
- Herhaalde bewegingen of overbelasting van de armspieren
- Triggerpoints in spieren als de deltoideus, biceps of triceps
- Verkeerde werkhouding of langdurig gebruik van muis/toetsenbord
- Spierspanning door stress of vermoeidheid
- Onvoldoende herstel na inspanning of training
Triggerpoints en bovenarmpijn
Triggerpoints in de bovenarmspieren kunnen lokale pijn geven of uitstralen naar andere delen van de arm. Zo kan een triggerpoint in de triceps pijn veroorzaken tot in de elleboog, en een spierknoop in de biceps kan zorgen voor pijn aan de voorkant van de arm. Ook spieren in de schouderregio, zoals de supraspinatus, kunnen uitstralende pijn geven naar de buitenkant van de bovenarm.
Hoe triggerpointtherapie helpt bij bovenarmpijn
Triggerpointtherapie kan de spanning in de bovenarmspieren verlichten door de verkrampte spierknopen los te maken. Door gerichte druk op de triggerpoints toe te passen, verbeteren de doorbloeding en spierfunctie. Dit helpt om de pijn te verminderen en de arm weer soepel te laten bewegen. Regelmatige behandeling en gerichte zelfmassage kunnen bijdragen aan duurzaam herstel en voorkomen dat de klachten terugkeren.
Afspraak maken behandeling bovenarmpijn
Last van bovenarmpijn? Maak nu een afspraak voor een triggerpointbehandeling. Onze fysiotherapeuten staan voor je klaar in Utrecht, Wageningen en Culemborg.