Een hernia kan enorm vervelend zijn en veel pijnklachten veroorzaken. Vaak denken mensen dat de oorzaak van hun rug- of beenpijn een hernia is, maar verrassend genoeg komt het regelmatig voor dat de pijn niet alleen door de hernia zelf wordt veroorzaakt. Triggerpoints, oftewel spierknopen, kunnen namelijk voor vergelijkbare symptomen zorgen. Dit maakt het soms lastig om onderscheid te maken tussen een echte hernia en pijn die wordt veroorzaakt door verkrampte spieren. Op deze pagina lees je hoe triggerpoints gerelateerd kunnen zijn aan hernia-achtige klachten, welke symptomen je kunt ervaren en wat je kunt doen om de pijn te verlichten.
Wat is een hernia?
Een hernia is een aandoening waarbij een tussenwervelschijf in de rug uitpuilt en druk uitoefent op de omliggende zenuwen. Dit kan leiden tot rugpijn, uitstralende pijn naar de benen, gevoelloosheid of tintelingen. De meest voorkomende vorm is de hernia nuclei pulposi (HNP), die vaak voorkomt in de onderrug en ontstaat door slijtage, overbelasting of een verkeerde beweging.
Triggerpoints en hernia: hoe zit dat?
Triggerpoints zijn kleine verkrampte delen van een spier die pijn kunnen veroorzaken op een andere plek in het lichaam. Bijvoorbeeld: triggerpoints in de bilspier kunnen uitstralende pijn in het been geven, wat lijkt op de pijn van een hernia. Deze spierknopen ontstaan vaak door overbelasting, stress of een verkeerde houding. Als je bijvoorbeeld langdurig in een slechte houding zit of veel spanning ervaart, kunnen de spieren in je rug en bil gaan verkrampen, met triggerpoints als gevolg.
Bij mensen die gediagnosticeerd zijn met een hernia wordt vaak geen rekening gehouden met de mogelijkheid dat triggerpoints een rol spelen in hun klachten. Dit kan ertoe leiden dat de pijn aanhoudt, zelfs na een operatie of uitgebreide fysiotherapie. Het is daarom belangrijk om goed te onderzoeken of de pijn echt afkomstig is van een hernia of dat triggerpoints wellicht de boosdoener zijn.
Symptomen van triggerpoints bij een hernia
- pijn in de onderrug die uitstraalt naar de bil, heup of het been
- tintelingen of een brandend gevoel in het been
- gevoelloosheid in bepaalde delen van het been of de voet
- moeite met lang staan of zitten
- stijfheid en een strak gevoel in de onderrug
Belangrijk is dat de pijn door triggerpoints vaak verandert afhankelijk van je houding of beweging. Triggerpoints kunnen bijvoorbeeld meer pijn doen als je te lang zit, terwijl een hernia meer pijn veroorzaakt bij buigen of tillen.
Waardoor ontstaan triggerpoints bij een hernia
Als je een hernia hebt, zullen je rugspieren vaak onbewust extra spanning opbouwen om de rug te stabiliseren. Dit gebeurt automatisch en is een beschermingsmechanisme van je lichaam. Door deze constante spanning kunnen triggerpoints in de omliggende spieren ontstaan, die vervolgens weer extra pijnklachten geven. Ook kan een verkeerde houding of compensatiegedrag ervoor zorgen dat spieren verkrampen en triggerpoints vormen.
Daarnaast kunnen stress en emoties een rol spelen. Bij mensen met aanhoudende rugklachten is vaak sprake van verhoogde spierspanning door stress. De bil- en rugspieren zijn erg gevoelig voor emotionele spanning, waardoor er sneller spierknopen kunnen ontstaan.
Hoe kan triggerpointtherapie helpen bij hernia-klachten?
Triggerpointtherapie kan helpen om de pijn te verminderen door de verkrampte spieren in de onderrug en bilspieren te behandelen. Door gerichte druktechnieken en oefeningen worden de spierknopen aangepakt en kan de spanning afnemen. Dit zorgt ervoor dat de pijn die door de triggerpoints wordt veroorzaakt, vermindert of verdwijnt. Zelfs als de hernia zelf aanwezig blijft, kan het aanpakken van triggerpoints een groot verschil maken in de mate van pijn en de algehele mobiliteit.
Tijdens een intake zal de triggerpointtherapeut onderzoeken welke spieren bij jouw klachten betrokken zijn en of er sprake is van actieve triggerpoints. Hierdoor wordt een behandelplan opgesteld dat specifiek is gericht op het verminderen van je pijn en het verbeteren van je bewegingsvrijheid.
Neem contact op
Wil je weten of triggerpoints een rol spelen bij jouw hernia-klachten? Neem contact met ons op voor een intake. We helpen je graag verder om te kijken wat de mogelijkheden zijn voor verlichting van je klachten.