Wat is hoge rugpijn?
Hoge rugpijn is een klacht die zich manifesteert in het bovenste deel van de rug, vaak tussen de schouderbladen of net onder de nek. Deze pijn kan variëren van een licht ongemak tot een scherpe, stekende pijn, en wordt vaak veroorzaakt door spierspanning, een verkeerde houding of stress.
Symptomen van hoge rugpijn:
- Pijn of stijfheid tussen de schouderbladen of in het bovenste deel van de rug
- Gevoeligheid of verkramping in de schouders en nek
- Pijn die verergert bij langdurig zitten, staan of bepaalde bewegingen
- Uitstralende pijn naar de schouders of armen
- Moeite met diep ademhalen door pijn in de rug
Oorzaken van hoge rugpijn:
- Slechte houding door langdurig gebogen zitten of staan
- Spierverkramping door stress of overbelasting
- Triggerpoints in de rug-, nek- of schouderspieren
- Zwaar tillen of onverwachte, abrupte bewegingen
- Verkeerde slaaphouding of onvoldoende ondersteuning van de rug
Er zijn talrijke triggerpoints die pijn kunnen geven in de bovenrug. Hoge rugpijn wordt vaak veroorzaakt door spieren met triggerpoints in de rug, schouders of hals. Hieronder vindt u voorbeelden van spieren die het verband laten zien tussen triggerpoints en hoge rugpijn:
Triggerpoints en hoge rugpijn
Triggerpoints in de spieren van de bovenrug, zoals de trapezius en rhomboïden, spelen vaak een rol bij hoge rugpijn. Deze triggerpoints veroorzaken verkramping en spanning in de spieren, wat pijn en stijfheid tussen de schouderbladen kan geven en kan uitstralen naar de schouders of zelfs de armen. Triggerpoints ontstaan vaak door stress, langdurig in dezelfde houding zitten of een verkeerde lichaamshouding, en kunnen de klachten verergeren of langdurig in stand houden. Bij lage rugpijn zijn er andere triggerpoints betrokken.
Hoe triggerpointtherapie helpt bij hoge rugpijn
Triggerpointtherapie kan helpen om de spanning in de bovenrug en schouders te verlichten door de triggerpoints in de betrokken spieren aan te pakken. Door gerichte druktechnieken worden de verkrampte spierknopen losgemaakt, wat zorgt voor directe verlichting van pijn en stijfheid en de doorbloeding verbetert. Dit helpt om de bovenrug soepeler te maken, wat bewegingen makkelijker en comfortabeler maakt. Triggerpointtherapie kan zo bijdragen aan het verminderen van hoge rugpijn en voorkomt dat klachten terugkeren door de spieren ontspannen en soepel te houden.
Behandeling hoge rugpijn in Utrecht, Wageningen en Culemborg
Maak een afspraak voor hoge rugpijn klachten om te kijken wat triggerpointtherapie voor u kan doen.