Wat is lage rugpijn?
Lage rugpijn is een veelvoorkomende klacht waarbij pijn en spanning worden gevoeld in het onderste deel van de rug. Deze pijn kan het gevolg zijn van overbelasting, een verkeerde houding of spierverkramping. Lage rugpijn kan variëren van mild ongemak tot intense, stekende pijn die beweging beperkt en soms zelfs naar de benen uitstraalt.
Symptomen van lage rugpijn:
- Pijn in de onderrug, vooral bij buigen, tillen of lang zitten
- Stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid
- Uitstralende pijn naar de billen of benen (soms vergelijkbaar met ischias)
- Moeite met rechtop staan of lang lopen
- Spierverkramping in de onderrug
Oorzaken van lage rugpijn:
- Overbelasting door zwaar tillen of herhaalde bewegingen
- Verkeerde houding bij zitten of staan
- Triggerpoints in de rug- en bilspieren
- Zwakke of strakke spieren in de kern en onderrug
- Langdurig zitten of fysieke inactiviteit
U vindt hier plaatjes van triggerpoints die pijn in de lage rug kunnen veroorzaken:
Triggerpoints en lage rugpijn
Triggerpoints in de onderrug- en bilspieren, zoals de quadratus lumborum en gluteus medius, kunnen lage rugpijn verergeren door extra spanning en druk op het gebied te veroorzaken. Deze verkrampte spierpunten kunnen uitstralende pijn geven naar de onderrug en zelfs richting de benen, wat het ongemak vergroot. Triggerpoints ontstaan vaak door overbelasting, langdurig zitten of een verkeerde houding en kunnen de klachten langdurig in stand houden. Er zijn meerdere triggerpoints die rugpijn kunnen veroorzaken, mogelijk heeft u last van hoge rugpijn.
Hoe triggerpointtherapie helpt bij lage rugpijn
Triggerpointtherapie kan helpen om lage rugpijn te verlichten door de gespannen spieren in de onderrug en heupen te ontspannen. Door gerichte druk op de verkrampte spierknopen toe te passen, worden de spieren losgemaakt, wat pijnverlichting geeft en de mobiliteit verbetert. De verbeterde doorbloeding ondersteunt het herstel en zorgt ervoor dat de spieren soepeler worden, wat helpt om lage rugpijn te verminderen en de kans op herhaling te verkleinen.
Behandeling lage rugpijn in Utrecht, Culemborg of Wageningen
Maak een afspraak om uw rugpijn te behandelen met triggerpointtherapie. Onze locaties zijn goed bereikbaar.