Wat is onderarmpijn en handpijn?
Onderarmpijn en handpijn zijn klachten die pijn en stijfheid in de onderarm en hand veroorzaken. Er zijn verschillende triggerpoints die pijn in de onderarm en hand kunnen veroorzaken. Opvallend veel van deze triggerpoints bevinden zich in spieren in de schouder, borst en zelfs hals. Uiteraard zijn er ook spieren in de arm zelf die onderarm- en handpijn geven of RSI-klachten.
Symptomen van onderarmpijn en handpijn:
- Pijn of een trekkend gevoel in de onderarm of hand
- Stijfheid en verminderde gripkracht
- Tintelingen of gevoelloosheid in de vingers
- Pijn die verergert bij herhaalde bewegingen, zoals typen of knijpen
- Uitstralende pijn vanuit de onderarm naar de pols of hand
Als u meer last heeft van klachten in de bovenarm kijk dan hier.
Oorzaken van onderarmpijn en handpijn:
- Overbelasting door herhaalde bewegingen of zware belasting
- Triggerpoints in de onderarm- en handspieren
- Slechte houding bij langdurig typen of werken met de hand
- Verkramping door langdurig vastgrijpen van voorwerpen
- Inflammatie of irritatie van pezen, zoals bij peesontsteking
Hieronder ziet u voorbeelden van triggerpoints die betrokken zijn bij armpijn en handpijn:
Triggerpoints en onderarmpijn en handpijn
Triggerpoints in de onderarmspieren, zoals de extensoren en flexoren, kunnen bijdragen aan onderarm- en handpijn door verkramping en spanning. Deze verkrampte spierpunten kunnen pijn uitstralen naar de pols, hand of zelfs vingers, wat vaak voorkomt bij mensen met overbelaste armen of handen. Triggerpoints ontstaan door dezelfde factoren als de pijn zelf, zoals herhaalde bewegingen en spanning, en kunnen de klachten in stand houden.
Hoe triggerpointtherapie helpt bij onderarmpijn en handpijn
Triggerpointtherapie kan helpen om onderarm- en handpijn te verminderen door de verkrampte spieren in deze gebieden los te maken. Door gerichte druk toe te passen op de triggerpoints, vermindert de spanning, wat pijnverlichting geeft en de doorbloeding verbetert. Dit maakt bewegen, grijpen en tillen comfortabeler en ondersteunt het herstelproces, waardoor de kans op herhaling van klachten afneemt. Triggerpointtherapie kan zo bijdragen aan een soepelere en pijnvrije onderarm en hand.
Afspraak maken voor behandeling onderarmpijn of handpijn
Indien u vermoedt dat uw klachten door triggerpoints zouden kunnen worden veroorzaakt, nodigen wij u uit om contact op te nemen met ons.