Wat is RSI?
RSI (Repetitive Strain Injury) is een blessure die ontstaat door herhaalde bewegingen en langdurige spanning, vaak door computerwerk of herhaalde handelingen in werk of sport. RSI veroorzaakt pijn en stijfheid in de nek, schouders, armen, polsen of handen en komt veel voor bij mensen die veel typen, muisgebruik hebben of repetitief werk doen.
Oorzaken van RSI:
- Slechte werkhouding en onvoldoende pauzes
- Herhaalde bewegingen, zoals typen of muisgebruik
- Spanning en stress die zich vastzetten in de spieren
- Verkramping door langdurig vasthouden van een voorwerp
- Onvoldoende ergonomische ondersteuning bij werk of sport
Symptomen van RSI:
- Pijn of een zeurend gevoel in nek, schouder, arm of hand
- Stijfheid en verminderde beweeglijkheid
- Tintelingen of gevoelloosheid, vooral in handen of vingers
- Verminderde gripkracht of moeite met fijne motoriek
- Pijn die verergert bij herhaalde bewegingen of langdurig vasthouden van een houding
RSI kenmerkt zich vaak door klachten in de schouder, arm of hand. Triggerpoints spelen vrijwel altijd een rol bij RSI. Hieronder vindt u voorbeelden van spieren met triggerpoints die vaak pijn veroorzaken bij RSI:
Triggerpoints en RSI
Triggerpoints in de spieren van de nek, schouders, onderarmen en handen spelen vaak een rol bij RSI. Deze verkrampte spierpunten ontstaan door overbelasting en langdurige spanning en kunnen pijn uitstralen naar de polsen, vingers en armen. Triggerpoints houden de spierspanning in stand, wat de pijn en stijfheid bij RSI verergert en het herstel vertraagt.
Hoe triggerpointtherapie helpt bij RSI
Triggerpointtherapie kan RSI-klachten verlichten door de gespannen spieren los te maken. Door druk uit te oefenen op de triggerpoints in nek, schouders en armen, vermindert de spanning, wat pijnverlichting en een betere doorbloeding geeft. Dit zorgt voor meer bewegingsvrijheid en helpt om klachten op de lange termijn te verminderen. Triggerpointtherapie kan zo een effectieve manier zijn om RSI-klachten te verlichten en terugkerende pijnklachten te voorkomen.
Afspraak maken triggerpointbehandeling bij RSI
Wilt u door middel van een triggerpointbehandeling uw RSI-klachten verhelpen. Maak een afspraak met één van onze therapeuten in Utrecht, Culemborg of Wageningen.